cos na

To wszystko...wystarczy jak na 1 raz...Aha nie moge zmienić danych, przy wpisywaniu auteryzacji coś sie pieprzy...pomóżcie!!! Dostane SOGENA za moją sesję???

Mam taką propozycję Niech każdy doda coś od siebie: jakieś swoje uwagi, doświadczenia informacje o zastrzykach na podłożu wodnym, innych miejscach do wbijania, jakieś linki,ciekawostki, może skołujemy gdzieś miejsce na serwerze na siakiś filmik tudzież animacje Zabierzmy się do pracy, żeby zadbać o wizerunek działu doping "Przez wspólną [...]

ja uzywam slodzika do kawy i do platkow owsianych zalanych woda na sniadanie (dodaje tez cynamonu i aromatu waniliowego do ciast) dziennie wychidzi mi okolo 4 talbletek...juz nie przesadzajcie z ta szkodliwoscia:) no ja tez cos czytalam o tym naturalnym z trzciny cukrowej ale jeszcze go u mnie nie widzialam P.

11.WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- -wykonanie-Do ćwiczenia potrzebna będzie, poza obciążeniem mocna i stabilna ławka(lub wysoki podest).Stajemy w lekkim rozkroku, nieco węższym, niż barki, przed ławka(podestem)- pozycja, jak do przysiadów. Jako ciężar stosujemy sztangę trzymaną na barkach z tyłu(gif [...]

Michail -> pomnozylem: 16 serii (4x4) na grzbiet x 120 sekund odpoczynku (tak jak pisze w tabelce) 7 serii (3+4) na biceps x 120 sekund 8 serii (4+4) na brzuch x 60 sekund daje to razem 54 minuty, czas odpoczynku do wszystkich cwiczen i ilosc serii tak jak jest podane w tabelce czy zrobilem cos zle?

[...] plecy - sztangielkami bic - sztangielkami wsadzilem do planu partie miesni przedramie, kaptury, brzuch rozpietki glowa w dol Z czasem sie to zmienialo.. co jakis czas cos zamienilem... Od konca tych wakacji zaczelem wykonywac lawke technicznie tzn dupa na lawce, bez odbic itd... PLAN ktory mam od konca wrzesnia: Pon. klatka-triceps lawka [...]

do mojego planu (terazniejszego) zapomnialem dopisac jak robie triceps siedzac plecy oparte o cos (do tego idealnie nadaje sie modlitewnik) sztanga lamana za glowe 10/10/8/8/8 / powiem bez sztangi(bo nie wiem ile ma) 30/35/35/35/40 (kg) triceps sztangielkami 5x10 i jakies 3x10 tez na triceps (zazwyczaj linki)

[...] Po dopasowaniu zgodnie z instrukcja zapewnia przez caly dzien niezawodne, relaksujace wsparcie dla biustu. Jeśli chcesz, by zywnosc zachowala smak, potrzebne ci jest cos wiecej niż zwykla, plastykowa torebka: plastykowe opakowanie Ubik, wlasciwie 4 warstwy w jednej. Utrzymuje swiezosc wewnatrz, powietrze i wolgoc na zawnatrz. Obejrzyjcie [...]

ej o co chodiz z tym valentino, co mu sie z ta łapa stało? to od koksu wszystko???????? przecież to jest ochydne, chyba nie ma tu na forum osoby której "to coś" co on ma moze sie podobac

[...] starszych ja przez 2 miesiace ponad chodzilem za starszymi i trulem dupe ze chce sie zapisac na karate tlumaczylem ze walki sa dopiero po jakims czassie ze jest duzo ogolno rozwojowych cwiczen ze to mi moze pomoc na ulicy ze nie chce zeby mnie ktos pobil na ulicy itd pomoglo teraz nawet jak przychodze poobijany to starsi sa dumni ze cos robie

[...] z hantelką 4serie po 15pow. -zwijanie linki na kijek z krązkiem 4 serie :) !!!! VI i VII -wolne!!! mam małe łydki dlatego robie je na kazdym treningu na sam koniec,podobnie z kapturami mam je duze ale chce jeszcze więkrze (zawsze sie przydadzą hehe) Napisałem michail jeszcze raz ten plan...zebys mi cos podpowiedzial jak mozesz i doradził

hehe juz bez przesady to 16latek po papkach a nie pudzian po HGH + insulina Miejmy pod uwaga jego wiek i staz treningowy normalny 16'latek ktory cos cwiczy... w cos gra np: pilka na podworku

[...] drązku w wąskim lub szerokim chwycie (zamiennie) 3. POmpki 4.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach i jescze jakeis na warunki domowe (nie obciazajace kregosłupa)- jak cos wymyslicie to powiedzcie.. mam hantle jakieś i opnke na przedramiona... *odnosnie tego pytania: to czy by mi to cos dało i czy mógłbym, wykonywać teraz własnie takie [...]

Niskie i długie pozycje lutują stawy. Pozycje, w których wypychasz mocno kolana na boki lutują stawy. Pozycje, w których zginasz mocno kolana do wewnątrz też lutują stawy. Ćwiczenie kopnięć w powietrze z dużą siłą lutuje stawy. Rozciąganie do szpagatu na stojąco lutuje stawy. Kopnięcia otrzymane w kolana oczywiście bardzo lutują stawy. Itp. To [...]

Wstajesz rano i puszczasz sobie jakas ulubiona piosenke idziesz i robisz sobie cos do jedzenia ale lekko strawnego polecam platki na mleku ale zadne czekoladowe tylko najzwyklejsze kokurydziane. W czasie sniadania wogle nie myslimy o meczy ani a tym jak mamy grac. Po sniadaniu dobrze isc gdzies sobie z 10 min pobiegac truchtem z partnerem i [...]

Wlasnie... ja tez z qmplami sie wybieramy... z tym ze mamy miec dobra oferte zalatwiana.. ale poopowiadaj cos tam ciekawego.. czy jest czas na np. imprezki po pracy itp, jak wyglada zycie tzn pod katem cen... i ile mozna przywiesc $$ :).. pozdroowka Zmieniony przez - K602 w dniu 2004-11-20 23:09:04

Chodzi o to, ze zly srodek dobrales oraz jego dawke. Powinienes jakis krotkoestrowiec na mostek zarzucic - cos typu meta/m1t. Natomiast Ty chcesz zarzucic mix 4 estrow, sporod ktorych znajdzie sie pare dlugich. Na dodatek dawki, niespełna 0,5 grama Omnadrenu tygodniowo wcale nie jest dawka niska i odpowiednia do mostku. Ty chcialbys po prostu byc [...]

kurde cos sie nie wyswietla.Gram amatorsko w piłke i głównie chodzi mi o lepsze przygotowanie fizyczne na czerwiec.Przedewszystkim szybkosc.Chce ja zaczac budowac koło kwietnia lub maja jak bede robił rzezbe.Czy zdaze na czerwiec?prosze o porady

Szczerze to jedyne czego nie odpuszcze to pare browarów raz w tyg. Ale schiza zostaje, jak coś na zagryzke to max. korniszony/polędwica/pieczone gorącym powietrzem skrzydełka. Syfu nie rusze

niee.. poprostu to m,a byc uzupełnienie do pływania i biegania.. bo na siłownei amm małoc zasu ic hciałbym robic cos wdomu co mi to cos troche da...niekoneicznie codziennie;] i zeby mi to nie zaskzodizło na wzrost...b o ejsczechce sporo urosnac:D